洋葱头儿

实习已近一个月了，29号早上终于要迎来第一个可能迟到的日子。在清安线上堵了40分钟的车，遇到了一个让我甚为崩溃的校友（没见过，一个小个子女生，高我一届，主动搭讪，口沫横飞的讲她的私事，而且是在公交车上。天！我只能在心里喊苍天啊！）公交到站，终于解脱。

九点二十，我还在地铁上，只要不出什么诸如地铁堵车的意外，我应该还是能及时到公司。结果，Q打来电话，要我和他去工厂。哈，小法都去过了，我当然乐颠颠的去了，公司也不用回了，直接在地铁站口等。打车到下关的汽车站（已经可以闻得出），再转长途汽车，将近一个半小时的路啊，眼看着，我就到安徽了。。。

这种工厂肯定是没见过了，从前，所以，穿过工厂的时候我还好奇了半天，只不过Q都司空见惯了，也没顾得上搭理我。话说，要接待几个从哥伦比亚还是哪来的讲西班牙语的，不过跟我也不大噶，因为，样品室又与我擦肩而过了。怎么就怕我饿着，非让我去吃饭呢，晕倒了！~~~而且，门口还有数只猫与我作伴。

吃完饭，接到Q的电话，回南京。天，我才来一个小时，椅子还没坐热乎呢！和几个老外同坐一车里，这年头是不是应该离老外远点的说！？一个小男孩儿长得倒是超漂亮，虽不怎么会英语，但却一直叫着hungry。哎，看来，就我和厂长没被饿着。

老外们在样品室选了三个玩具，倒是还挺可爱的，已经开始为今年的圣诞选货了。

路上用手机照了点图片，今天没有数据线没法传，明天传上来再说。。

防晒小知识---紫外线与SPF
夏天,防晒成为首选话题,紫外线气象指数应运而生。它根据气象条件来预报紫外线的强度,共分5级,级数越高表示紫外线越强。而防晒霜的防护能力用防晒指数(SPF)表示,S
紫外线指数是1,表示紫外线很弱,可以不采取防护措施
紫外线指数是2,表示强度为弱,但外出最好还是涂擦SPF5-8的中低等防晒霜
紫外线指数是3,即强度中等时,应选用SPF10-15的高等防晒霜
紫外线指数是4,强度等级为强,外出选SPF12-20的高强防晒霜。长时间户外活动，应选用SPF20-40的超强防晒霜
紫外线指数是5,表示阳光照射很强,一般仅出现在中午且雨过天晴的时候,外出应选用超强防晒霜。
UVA，SPF
UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，故又被称为“年龄紫外线”，不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。
UVB区，中波紫外线，约占80%～90%，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
UVC区，短波紫外线，它不能到达地面，因为它在通过臭氧层时已被吸收。
PA是英文ProtectionUVA的缩写，是表示防止UVA伤害到何种程度的指标，目前市场上防晒产品采用的标准可分为：PA+(有效) 、PA++(相当有效) 、 PA+++(非常有效)3种，没有标示PA的产品，可能不具有防UVA的功能。
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。根据皮肤医学专家的研究，以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给肌肤造成负担。
我们在购买防晒产品时，一定要仔细阅读说明，选择适当防晒倍数（SPF值）的产品，还要搞清该产品有无防UVA的功能，这样，您才能买到您需要的产品。
其实放晒是一年四季都要做的功课。冬天，我们通常会觉得阳光没有夏天那么毒辣。但是紫外线却没有减少多少。而夏天，我们通常从4月底就开始做全面的防晒美白了。想要美白的妹妹们现在就要行动起来了啊！每天晚上可以在最后的保养中加一瓶美白精华素。会很有效果的。很多朋友在问我。为什么我用了很多美白的产品都没发现自己变白。其实，美白产品并不能让我们变白。而是让我们的皮肤颜色均匀。有时候，敷完了面膜会明显的感觉皮肤好像是白了。其实只是面膜给皮肤补足了水分。而显得会白。并不是真的白了。
关于防晒，现在行动还为时不晚。
防晒小贴士
1.夏季阳光比较强烈，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15-SPF30左右的2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。当然隔离爽是在防晒霜之后涂抹。如果你有化妆的习惯。粉底则是最后一层。或者你干脆可以选择具有防晒效果的粉底。
3.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。用SPF30-SPF60左右。
4.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。
5.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
6.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。
究竟怎样选择防晒产品呢？
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。但是它也会给肌肤一定的压力。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜

第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：自制抗辐射爽肤水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第七招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。 但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。
第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁 不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

1.夏日里的最佳睡眠时间：晚上11点
夏季气温居高不下，一些地方的湿度更是高的吓人，即使到了晚上也如此。在这种情况下，人们很容易因为高温而睡不着觉，然后变得烦躁、焦虑、易怒等等。这个时候，专家建议我们，夏日应该在11点左右睡觉。
因为依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时，是肝经运行的时间。而肝脏的排毒是需要在熟睡中进行的，因此，这个时候睡觉能够保证肝脏的正常运作和排毒。相反的，如果超过了这个时间，加重了肝脏的负担，反而会更易使得情绪烦躁不安，形成了恶性循环。
2.夏日防晒最应保护哪个部位：眼睛
眼睛是我们人体中比较脆弱的一个器官，而夏日毒辣的阳光很容易直接刺伤我们宝贵的双眼，同时，阳光中不同波段的紫外线光，更会引起许多眼部的急性疾病。因此，夏天除了要对我们的皮肤进行防晒以外，千万记得要对我们的眼睛进行适当的保护，戴墨镜就是非常简单方便的选择。
3.最佳吃水果时机：早晨
水果中的维生素能够为我们提供一天中必须的营养，许多人都喜欢在晚餐后吃水果。但其实，香甜的水果应该在早晨吃较为适宜。一来：人体经过一夜的消化，肠胃中堆积了大量的“垃圾”，吃个易于消化的水果，比如苹果、桃子等，都能够起到清理肠胃的效果；二来：大家习惯吃的中式早餐往往没有摄入任何维生素，这个时候水果的摄入就帮助我们补充了营养，一举两得。
4.夏季最佳蔬菜：苦瓜
苦瓜有明显的解热去暑功效，常吃能起到清泄暑热的效果，对夏日降火最为有效果。另外苦瓜除了以上效果外，还含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，最奇妙的是吃苦瓜还能增进食欲，因此夏日最佳蔬菜非苦瓜莫属了。
5.夏季最佳健康运动：游泳
虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。因此，游泳是一个很好的消暑方式。
6.最防晒的衣服颜色：红色
夏季人们往往喜欢穿着浅色系的衣服，尤其是白色的衣服，以为这样就能清爽凉快。其实，夏季紫外线照射强烈，白色的衣服上往往含有大量的增白剂，这些物质会将光反射到人们的脸上，长时间穿着容易引起皮肤癌。据研究表明，夏季穿着红色系的衣服最为防晒。因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，因此，最能阻止紫外线对人身体的照射，是最防晒的色彩。
7.夏日最解渴饮料：绿茶
夏日燥热，许多人都喜欢喝冷饮来解暑，其实，凉的饮品只能降低口腔中的温度，而对人体的温度降低的不多，而且如果其中含有的糖分较多的话，还会转化成热量。反而更加的热。那么究竟什么是夏季里最能解渴解热的饮品哪？热茶是不二选择。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，所以可以说是消暑饮品中的佼佼者。
8.最佳太阳镜颜色：黄色
炎炎夏日，戴太阳镜可帮助人们有效保护眼睛。但是市场上琳琅满目的镜片颜色，究竟哪种是对眼睛最好的哪？专家告诉我们：黄色或者琥珀色镜片的太阳镜，最有效果。因为这种颜色的镜片能够有效地过滤紫外线中的有害光，并保护我们的眼睛不受强光的刺激，因此是最佳选择。
9.最佳洗澡时间：睡前2小时
夏天，遇到高温的日子，即使呆着不动，也会出一身的汗，这个时候洗澡就成为了我们每天必做的事情。有的人喜欢在睡觉前一刻洗澡，并且洗完就去睡觉，但其实，在睡前2小时洗澡，才是最佳的。因为洗澡时的热水会让人体的温度升高，并让大脑延缓释放“睡眠激素”，所以如果洗完澡就睡觉，往往会感觉睡不着，那么不妨提前2个小时，这样就可以清爽的入睡了。
10.最佳防晒食物：西红柿
西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40％，特别是熟西红柿。另外，它其中富含的多种微生物也是夏日里对抗紫外线的最佳“战士”。它们能有效提高肌肤对阳光的抵抗力，有清除体内积聚的毒素的作用。

Lei说我回到了原始社会。。。如果，没有电脑，就叫回到原始社会的话，那确实是了。

天气闷热，大周末早早就起来了，打开宿舍的门窗，让外面还有些凉爽的空气和屋里的空气做交换。将凳子搬到走廊，拿出本单词书，坚信可以恶补一下我的词汇量。可是，没看两页，就不成了。。。所以，也不抱什么有大进步的期望了。

周末来了，又要开始洗衣服加小扫除。拖地，刷水池，最最伟大的是我把被套也给洗了。。。这一天，比去市里还累呢。

放松一些的是，中午和Yanbin，许许跑到东山去K歌，抱着吹免费冷气的心情，我们从12点半一直待到了七点，现在嗓子还有点小疼呢！^_^

周日的晚上，一场大暴雨终于给我们的校园降了降温，那雷电交加的，足球场上，居然那些黑人老外们还在兴奋的踢球赛。哎，多危险啊！体育新闻里都报了好多起雷电事故了呢。。。

终于，又到周一，今天，依然坐在我这个位置上。今天是D20岁生日，在感概真年轻的同时，中午可以大吃一顿了。哈哈哈